健康新余饮食应少油少盐少糖

健康素养66条

第三十条

油、盐摄入过多是我国城乡居民普遍存在的膳食问题。

油摄入过多增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险。

盐摄入量过高与高血压的患病率密切相关。

应养成清淡饮食、少油少盐的膳食习惯。

建议每人每天烹调油用量25～30克

食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病，人体碘摄入量不足可引起碘缺乏病。

成人缺碘可导致缺碘性甲状腺肿；

儿童缺碘可影响智力发育

严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等；

孕妇缺碘会影响胎儿大脑发育

还会引起早产、流产、胎儿畸形。

高碘地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少数人群不宜食用碘盐。

主办：新余市卫计委

来源：《中国公民健康素养66条》

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