冷空气来袭新余气温断崖式下跌最
国庆第六天打卡
朋友圈摄影大赛也已接近尾声，
大家假期玩的开心吗
有没有还坚持在工作岗位上的啊
别难过，告诉大家
再坚持一下
国庆假期就结束了
就可以“名正言顺”的上班了
“十一”假期
新余的天气真是舒服
晴空万里，秋高气爽
但是
小伙伴们这两天起床
有木有感觉到天气变了？
早上起床咋感觉凉飕飕的？
出门穿短袖吧……有点冷
穿长袖呢……又有点热
注意啦！注意啦！
眼下已经到了
一年当中昼夜温差最大的季节
大家要注意及时增减衣衫！
这天气该怎么穿衣服？
真的让人头疼……
不仅如此
假期结束后
从10月11号开始
江西大部分地区就开始降温
10月14-23日，我国主要降雨区位于江南、华南，累计降雨量有25～50毫米，局部地区有70～90毫米；全国大部地区平均气温较常年同期偏低1～3℃。
面对突然而来的降温，
这时正是我们需要注意防寒保暖的季节，
具体应该怎么去做呢？
01不要贪凉：秋季早晚气温变化较大，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。温度大跳水时，外出注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。
02环境舒适：室内温度湿度要适宜；室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
03睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。
04皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴;秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。
05注意锻炼身体：秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。
另外，天干物燥多吃点梨
专家提醒，空气干燥，北风强劲，大家一定要注意用火安全，平时注意及时补充水分，尽量少吃炸、烤、煎的食品，可以多食用润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等。
来源：头条江西、江西天气
编辑：一树
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